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新疆运动服定制，越来越多的人知道运动对健康的好处和重要性，慢慢开始尝试着运动起来，但大家在努力的同时，却往往忽略了运动营养补给的重要性。新疆运动服定制提醒：一定要注意运动前后阶段的饮食安排，良好的营养补充能修复运动时产生的组织损伤，更能减少热量变成脂肪储存，增加运动效果。运动已渐渐成为现代人日常生活的一部分，甚至成为一种新的生活风格，其中慢跑是许多人开始培养运动习惯的入门首选。
运动前
新疆昌吉运动服定制，如果运动量小、时间短，可以在运动前饮水200毫升左右。如果运动量大、时间长，在运动前至少一小时进食，主要吃容易消化的食物，比如（稀）饭、蔬菜、香蕉等，不要吃或少吃脂肪和蛋白质类食物，而且达到平常饱食量的1/3即可。
运动后
新疆运动服定制，在剧烈运动后，体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解、产生较多的乳酸，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛和疲劳倦怠。如果在运动后吃一些酸性食品（比如可口可乐、巧克力糖等），势必“火上浇油”，一定会增加血液中的酸度，加重肌肉酸痛程度，无法及时消除疲劳。这时候应该多吃一些碱性食物（蔬菜、水果）。
食物的酸碱度
酸性和碱性食物，并非由口感和味觉来识别。含氮、硫、磷等非金属元素多的为酸性食品，而含钠、钾、钙等金属元素多的是碱性食品。并非味道酸的就是酸性食品，醋、柑、梅是典型的碱性食品，糖果、糕点、鱼、猪肉等属于酸性食品。
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