昌吉篮球运动服定制浅谈篮球运动的好处

时间:2021-4-28 17:22:00  来源:http://cj.xjxylf.com/news602993.html

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昌吉篮球运动服定制浅谈篮球运动的好处 

1.长个子,提高有氧能力

虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处,但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动,长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来,跳的次数可高达200多次,骨骼所得的生物力学信号则是“要生存,得往上长”!研究表明,女孩子40%的骨发育是在12-14岁间(男孩子13-15岁)完成的,这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。但一个不容乐观的情况是这一年龄段大多数的中国孩子已经基本处于久坐的生活方式了。谈到有氧能力训练,过去的传统认识是长时间的中低强度训练(如长跑,滑雪)有效。但新的科学研究表明,肌肉(线粒体)层面的用氧能力对有氧能力的发展很重要。篮球运动服定制。而篮球式的大强度间隙运动则是肌肉层面的有氧训练有效的方法之一。

2.提高感统能力

很多现代心理或发育疾病(如自闭症)都来源于人的感统能力,即大脑协调各感官之间信息关系的能力)出了问题。而人在打篮球时,各种感官(眼睛看着球,手感受到防守队员的动向,耳朵听到教练和队员的呼唤,向队友的大声提醒,本体感受器调控着自己身体的部位,跳在空中时的平衡感官的反馈等等)都在高度兴奋的状态下工作,互相配合协调。篮球运动也因此成为感统训练之一,运动已经被证明是有效的自闭症干预方法之一。篮球运动服定制

3.改善肌体能力

篮球对形体的改善是看得到的,也有一些改善是看不到却感受得到的,打篮球不仅可以改善视力、增强力量、肢体更加灵活,对人体的各大系统都是有很大促进作用的,胃口更好,睡眠更好。另外,还能提高反应能力、提高个人的观察能力和决断力等。这些潜移默化的改变,在生活和工作上都是有很明显体现的。篮球运动服定制

4.提高人的决断能力

和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球,什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里?我们的优势在何处?这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。该出手时,就要出手!篮球运动服定制

5.提高观察能力

刚开始学打篮球时,教练总是提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力。在日常生活中,这种对周围生活的观察能力非常重要。

6.培养胆量和冒险精神

害怕和前忧后虑往往是我们人生进取中的一大障碍,而在篮球重大比赛的紧急关头,果敢地去尝试常常是胜利的必需。

7.敢于面对失败

参加过竞技体育的人都肯定有过失败的经历,人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训更上一层楼,则是每一位体育人从失败的经历中获得的收获。有输得起的经历和不怕输的精神,何事不可为?失败难免,关键是不能放弃!

8.不屈不挠的毅力

古人云:“世上无难事,只怕有心人”,“只要功夫深,铁杵磨成针”说的都是只要坚持就能成功的道理。韧劲是人生成功最重要的因素,高于智商和情商。而篮球的训练就是对球员“韧劲”最好的锤炼。韧劲是生活中的马拉松,而不是短跑。

9.团队

团队合作是现代职场上对员工素质培训中很重要的一点,而篮球本身就是个团队运动,一个人和一个队的成功,一定是这个队集体中的每个人(包括他们的运动技能、技战术、性格等)的融合。天才可以赢几场比赛,只有团队精神和智慧的结合才能赢得冠军!篮球运动服定制

10.可以培养孩子的全脑开发

人体大脑分为左右半球,人们常常喜欢用优势肢体而忽略了非优势肢体的发展,从而左右大脑发育不均衡,两侧肢体的同时开发可有效促进幼儿左右大脑的发育,都说谈钢琴可以促进左右脑的开发,通过数据显示,打篮球可以促进全脑的开发。




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