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昌吉篮球运动服定制提示户外运动的几个注意点
篮球昌吉运动服定制，在春季户外健身过程中，由于气候的变化及个人情况与条件差异，会出现一些特殊问题，只要解决妥当，就能达到户外健身的最佳效果。
1、注意时间的选择
在春天，早上的气温一般很低，雾气比较大，空气中的杂质也比较多，这时候并不适合我们健身；太阳出来，雾气散尽，气温有一定的回升，此时才是比较适合健身的时候。篮球昌吉运动服定制提示：如果遇到下雨、多雾、多风沙的天气最好不要在户外健身，以免着凉。
2、注意避风
春季风沙大，气候干燥，因此，我们在健身时肢体裸露部分不易过多，以防春风诱发关节疼痛和皮肤皲裂。同时，要学会鼻吸口唿的唿吸方法，尽量不要迎风运动，以免呛风诱发鼻炎等唿吸道疾病。
3、注意保暖
春季气候多变，乍暖还寒，户外健身要着装合适。我们在运动之前不要立即脱掉外衣，等到做完准备活动后，身体感觉微热时再逐渐减少衣服，然后再随着气温的变化、运动量的大小而增减衣服。篮球运动服定制提示：切忌大汗淋漓后脱下衣服在风口处休息。运动结束后，应该擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉诱发感冒。
4、注意热身运动
经过一个冬天，我们的身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬。骤然活动，很容易造成运动损伤。篮球运动服定制提示：做好充分的热身运动不仅能更好的适应运动的需要，而且还可以很好的预防运动损伤。
5、注意合理安排运动量
春天避免多汗。出汗太多不利于健康，身体出汗时毛孔张大，如果没有及时采取保暖措施，很容易受凉感冒或诱发唿吸道疾病。因此，春季健身中要根据个人的体质、健康状况来安排运动量。篮球运动服定制提示：开始小运动量、小强度来锻炼，以不出汗或微出汗为宜，以后可以根据实际情况适当加大运动量但不至于产生疲劳，以免影响到我们的学习和工作。
6、注意放松活动
放松活动是健身运动结束部分的内容，对于气候多变的春季，更是值得重视的一个环节。篮球运动服定制提示：做好放松活动，有利于放松肌肉，使机体恢复到相对安静状态。
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